তারুণ্য ধরে রাখতে টিপস

আমরা সবাই চাই তারুণ্য ধরে রাখতে। তারুণ্য ধরে রাখতে শারীরিক ব্যায়াম যতোটা জরুরি, ঠিক ততোটাই গুরুত্বপূর্ণ মানসিক ব্যায়াম। কিছু প্রয়োজনীয় বিষয় খেয়াল করে আপনি নিজেকে ধরে রাখতে পারেন একজন চির তরুণ হিসেবে। গুরুত্বপূর্ণ ও কার্যকর মনের ব্যায়াম ও তারুণ্য ধরে রাখার কিছু কার্যবলি এখানে তুলে ধরা হলঃ বিভিন্ন মানসিক চ্যালেঞ্জ গ্রহনঃ মানসিক স্বাস্থ ঠিক রাখতে মনকে কাজে ব্যস্ত রাখার...

Read More

শরীরের মেদ ও ওজন কমানো

ওজন কমানোর জন্য মানুষ কতশত পরিকল্পনাই না করে থাকে। কিন্তু কিছু দিন পর সব ভুলে আবার আগের মতোই চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া শুরু করে। ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজন নিয়মমাফিক পরিচালনা। আর এর জন্য একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ খাদ্য তালিকা, নির্দিষ্ট সময়ব্যাপী ব্যায়াম ও পরিমিত ঘুম প্রয়োজন। পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার তালিকায় চর্বিযুক্ত খাবার বাদ দিয়ে পুষ্টিকর খাবারগুলো রাখতে হবে। তালিকায় কোন খাবার ও...

Read More

ঔষধি গাছ ও ফল

আমাদের চারপাশে রয়েছে  জানা -অজানা অনেক ঔষধি গাছ যা আমরা অনেকেয় জানিনা। এইরকম কয়েকটি ঔষধি গাছ ও ফলের ছবি দেওয়া হল- < গোলমরিচ গাছ               কালো মেঘ > < অশ্বগন্ধা  ...

Read More

বুক জ্বালা ও বদহজম প্রতিরোধে করণীয়

Normal 0 MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; ...

Read More

সবসময় হাসি-খুশি থাকুন

মানুষের ভালো মন্দ, জ্ঞান-বিজ্ঞান, কৌশল, শারীরিক যোগ্যতা, মানসিক উন্নয়ন সব কিছুরই নিয়ন্ত্রক মস্তিষ্ক বা ব্রেইন। এই মস্তিষ্ক যিনি যতটা সক্ষম ও সচল রাখতে পারবেন তিনি ততটা বুদ্ধি, প্রজ্ঞা ও কৌশল দিয়ে জগত্টাকে জয় করতে পারবেন। তাই মস্তিষ্ক শক্তি কিভাবে বাড়াবেন তাই নিয়ে ১৭টি টিপস তুলে ধরা হলো:হঠাত্ করে উত্তেজিত হবেন না। পরিস্থিতি মূল্যায়নে যথেষ্ট সময় নিন। প্রয়োজনে...

Read More

জ্বর হলে

জ্বর কোনো রোগ নয় রোগের লণ মাত্র। কেউ জ্বরকে গুরুত্বই দেন না, কেউ অ্যান্টিবায়োটিক সেবন শুরু করেন। দুটোই বিপজ্জনক। কখনো জ্বরে ভোগেননি এমন লোক পাওয়া মুশকিল। তবে জ্বর কোনো অসুখ নয় অসুখের লণ মাত্র। আবার গা গরম হওয়া মানেই কিন্তু জ্বর নয়। সংজ্ঞানুসারে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকারী মানদণ্ড স্বাভাবিকের চেয়ে বেড়ে গিয়ে যদি শরীরের তাপমাত্রা ৩৬.৫ সেন্টিগ্রেড-৩৭.৫ সেন্টিগ্রেড...

Read More

ঘুমের সমস্যা ও তার সমাধান

জীবনের কোন না কোনো সময়ে ঘুমের সমস্যা প্রায় প্রত্যেকেরই হয়।ঘুমের ব্যঘাত হতে পারে মানসিক বা শারীরিক অনেক কারনে।সব মানুষের বেঁচে থাকার জন্য ঘুম বা নিদ্রা একান্ত দরকার।ঘুমের পরিমান বিভিন্ন জনের বিভন্ন রকম।স্বাভাবিক বা সুস্থ্য মানুষের ঘুমের পরিমান বা প্রকার বিভিন্ন রকম হতে পারে। কতটা ঘুমকে স্বাভাবিক বলা যেতে পারে? স্বাভাবিক বা সুস্থ্য প্রাপ্ত বয়স্কদের সাধারনতঃ ছয় থেকে আট ঘন্টা...

Read More

ঠোঁটের....কিছু কথা,কিছু.... ভালবাসা

               আপনার ঠোঁটকে আপনি কি কি কাজে ব্যবহার করেন? খাবার খাওয়া বা কথা বলা ছাড়াও ঠোঁটের সাহায্যে সবথেকে  আকর্ষণীয় যে কাজটি করা যায় তা হল kiss করা৷ এটি শুধু আপনার পার্টনারের প্রতি আপনার ভালবাসার আবেগ সম্পন্ন বহিঃপ্রকাশের মাধ্যম নয়, Kissing secrets কিছু এমন দিকও আমাদের জন্য এনেছে যার দ্বারা...

Read More